Du bist Mama, aber wo bist du selbst geblieben?
Finde zurück zu dir und lebe ein Leben, das dich als Frau und Mama erfüllt.
„1:1 Mamaglück“
Mama sein verändert alles.
Nicht nur deinen Alltag, sondern deinen Körper, deinen Schlaf, deine Partnerschaft, deine Freundschaften und dich selbst.
Plötzlich trägst du Verantwortung - rund um die Uhr und es kommen viele neue Rollen hinzu. Dein Kopf organisiert, plant, funktioniert und irgendwo dazwischen bleibt dein Herz zurück.
Nach außen wirkt alles normal. Du funktionierst, das Haus ist geputzt und das Kind ist versorgt. Aber innerlich fühlst du dich oft leer.
Vielleicht liegst du abends im Bett und bist so müde - nicht nur körperlich, sondern bis tief nach innen. Vielleicht merkst du, dass du gereizter bist als früher und dass du schneller weinst. Oder gar nicht mehr richtig fühlst.
Und manchmal kommt dieser Gedanke, den du sofort wieder wegschiebst: „Wo bin ICH eigentlich geblieben?“ Und noch leiser: „Wird das jetzt für immer so sein?“
Im 1:1 findet kein oberflächlicher Austausch statt - kein Durchhalte-Mantra oder ein: "Du musst dankbarer sein".
Dieser Raum ist nur für dich. Ein geschützter und klar gehaltener Raum ohne Bewertung. Ohne Vergleiche, ohne Dorfgerede, ohne Rollenbilder, die dir sagen, wie eine "gute Mutter" zu sein hat.
Im 1:1 gehen wir gemeinsam direkt an die Wurzel:
Wo hast du dich selbst verloren? Welche Rolle spielst du nur noch, um zu funktionieren? Welche Erwartungen trägst du, die nie wirklich deine waren?
Und vor allem: Was brauchst du wirklich?
Und ja: Das kann unbequem sein. Aber es ist ehrlich. Wenn du gut für dich sorgst, wächst dein Kind nicht mit dem Gefühl auf, dass Erschöpfung "normal" ist, sondern dass Selbstachtung selbstverständlich ist. Wenn du dich wieder findest, verändert sich auch deine Beziehung zu deinem Partner. Und dein Alltag fühlt sich nicht mehr wie Überleben an.
Dieses 1:1 ist für dich, wenn: Du nicht mehr nur reden willst. Du bereit bist, hinzusehen. Du nicht noch fünf Jahre warten willst. Das ist die Abkürzung, dich aus deinem Funktionsmodus zu befreien.
Wie lange willst du noch so weitermachen?
Wenn du spürst, dass jetzt dein Moment ist, dann buche dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Aber nur, wenn du wirklich bereit bist.
- Weil mir echte Tiefe und individuelle Begleitung wichtig sind, vergebe ich in 2026 nur 2 Plätze für mein 1:1 Mamaglück-Coaching -
„Mein Weg ins Mamaglück“
Lange Zeit war ich überzeugt, dass Mama sein bedeutet, sich selbst eine ganze Zeit lang zurückzustellen. Ich glaubte, dass eigene Träume, Bedürfnisse und Wünsche automatisch in den Hintergrund rücken müssen, sobald ein Kind ins Leben tritt.
Vielleicht, weil ich es so oft beobachtet habe oder auch, weil uns genau das immer wieder vermittelt wird.
Meinen eigenen Kinderwunsch habe ich deshalb jahrelang "leise" gehalten. Nicht, weil ich ihn nicht gespürt habe, sondern weil ich Angst hatte, mich selbst als Mama zu verlieren.
Als ich zum ersten Mal Mama wurde, hat sich tatsächlich alles verändert. Mein Alltag, meine Partnerschaft, mein Freundeskreis und meine Prioritäten. Es war intensiv, überwältigend und manchmal auch herausfordernd sich in der neuen Rolle einzufinden.
Aber anstatt mich zu verlieren, passierte das:
Ich kam mir und meinen Herzenswünschen
näher als nie zuvor...
„Mamaglück-Stammtisch“
Du gibst jeden Tag alles und für dich selbst bleibt keine Zeit zum Auftanken?
Dieser Abend ist nur für dich.
In liebevoller Atmosphäre tankst du hier auf. Freu dich auf ehrlichen Austausch mit Mamas, die genau wissen, wie sich dein Alltag anfühlt.
Hier entstehen Gespräche, die dein Herz leichter machen.
- Immer der letzte Freitag im Monat -
Start: 29.05.2026
Familienglück Büdelsdorf
„Me-Time Retreat“
💗 ME-TIME RETREAT 💗
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit genommen, um innezuhalten, zurückzublicken und dich ganz neu auszurichten? 🧘🏻♀️
Am 15.11.2026 von 14–20 Uhr schenken wir dir einen Nachmittag und Abend voller Ruhe, Verbindung, Inspiration und Me-Time.
🌿 Yin Yoga
Sanfte, ruhige Yogaübungen, bei denen du länger in den Positionen verweilst. Du darfst loslassen, deinen Körper spüren und ganz bei dir ankommen.
🍫✨ Kakao-Zeremonie & Zukunftsmeditation
Wir verbinden die achtsame Kakao-Zeremonie mit einer geführten Zukunftsmeditation.
Du darfst zur Ruhe kommen, nach innen schauen und dir ganz bewusst die Frage stellen:
Wie möchte ich mein Jahr 2027 erleben?
Wie möchtest du dich fühlen?
Was möchtest du in dein Leben einladen?
Was darf wachsen?
Und was darfst du loslassen?
Eine kleine Reise zu dir und deiner Zukunft.🫶
✨ Visionboard
Im Anschluss darfst du deine Wünsche und Visionen für 2027 kreativ sichtbar machen. Du bringst aufs Papier, was du dir für dein neues Jahr wünschst und wofür dein Herz losgehen möchte. Wir haben für dich alles perfekt vorbereitet.
🍓 Soulfood & Goodiebag
Natürlich darf auch das Verwöhnen nicht fehlen – inklusive liebevoll zusammengestelltem Soulfood, Materialien für dein Visionboard und einer Goodiebag für dich.
Und vor allem:
6 Stunden nur für dich.
Kein Funktionieren.
Keine To-do-Listen.
Kein „Ich müsste eigentlich noch …“
Sondern Zeit zum Loslassen, Auftanken, Träumen und Neuausrichten.
📅 15.11.2026 | 14–20 Uhr
📍 Familienglück Büdelsdorf
💫 149 € inkl. Material, Soulfood & Goodiebag
👭 Komm mit deiner Freundin und ihr erhaltet
jeweils 5 € Rabatt!
Die Plätze sind begrenzt. 🤍
Wenn du beim Lesen schon denkst:
„Genau das brauche ich.“
Dann ist das vielleicht dein Zeichen, dir diese Zeit zu schenken.
Nadine Holling | @mamaglueckcoach
Christina Greve | @yinbalance_
Wir freuen uns auf dich!
Love,
Christina & Nadine
"Mamaglück-Workshop
Du funktionierst. Du organisierst. Du kümmerst dich.
Und irgendwo zwischen Brotdosen, Wäschebergen, Terminen und Mental Load, bleibt keine Zeit für dich selbst.
Genau deshalb gibt es diesen Workshop.🧘🏻♀️
Einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
Einen Raum, in dem du einfach mal ankommen darfst.
Durchatmen.
Auftanken.
Loslassen.
Im Mamaglück-Workshop erwarten dich wertvolle Impulse, Entspannungsübungen, Austausch mit anderen Mamas und vor allem: Zeit für dich - ganz ohne schlechtes Gewissen.
Denn du musst nicht erst erschöpft sein, um eine Pause verdient zu haben.
Du darfst dir heute die Erlaubnis geben, auch auf dich zu achten.
Wann?
Sonntag, 01.11.2026 von 10:00 - 13.00 Uhr
Wo?
Family Fit Kiel Russee
Die Plätze sind begrenzt - Kleine Gruppe!
Ich freue mich auf jede Mama, die sich selbst diesen Vormittag schenkt.
Love,
Nadine